4 miesiace

[...] sie dowiedziec, czy polaczenie tych dworz rzeczy ma rzeczywiscie sens? Mam strasznie szybka przemiane materii i ciezko mi o uzyskanie przyzwoitej masy :(. Obecnie trenuje 3 miesiace, a spozycie tych produktow planuje rozpoczac, gdzies w polowie marca. Czy bedzie to juz odpowiedni moment? Do tej pory uzywalem tylko i wylacznie bialka [...]

Witam, mam 16 lat, cwicze z 3-4 miesiace i zaczalem brac Thermo Speed Extreme + HMB (chce schudnac) Co o tym sadzicie? Czy nie bede mial zadnych problemow zdrowotnych? Mam 182cm wzrostu i 82kg. Silka 2x w tygodniu (nie mam czasu wiecej narazie) + codziennie aeroby razem z cwiczeniami w domu.

prolongatum : 20strzalow ,7e3d ,6e2d ,7e3d, winstrol : 20strzalow e2d deca : 20strzalow ,7e3d ,6e2d ,7e3d , jakieś sugestie?? staż:5lat waga :90 wzrost178 biceps:43 udo:63 pas:88 cykle :3 miesiące temu 100tabsów metanabolu 3mg ed

Witam ! Mam 18 lat, ćwiczę ponad półtora roku z krótką przerwą wakacyjną (2 miesiące). Waga na początku to około 60 kg, aktualnie 77-78. Mam 183-184 cm wzrostu. Od ponad 5 miesięcy ćwiczę planem FBW Sakera z WK 5x5 (ABAB) co dwa dni, lecz widzę stagnację. Chciałem spróbować splita. Zaproponuje ktoś jakiś plan? Pozdrawiam serdecznie

W czasie ciazy przytylam okolo 30kg. Jestem ponad 3 miesiace po porodzie i schudlam okolo 20 kg. Bylam na roznych dietach poniewaz nie karmie piersia i powoli waga schodzila w dol ale teraz zatrzymala sie gdzie jem mniej i zdrowiej. Cwiczenia po pol godziny w domu tj. na wzmocnienie miesni brzucha i na biodra. Co trzeba jeszcze zrobic zeby waga [...]

Jak oceniacie moja diete? co moge poprawic? nie jestem jakims super zawdowcem wiec nie chodzi mi tez o cos zawodowego tylko przyzwoitego ;d juz ok 4 miesiace stosuje cos takiego, przytylem juz jakies 5 kg ale niestety poszlo mi duzo w pas ;/ czym to moze byc spowodowane? jak moge to zmienic? pozdro [...]

witam.mam na sprzedaz dwa telefoniki SE 810i,wygladaja jak nowe,bez zadnych rysek,maja po okolo 2 miesiace.cena za sztuke 500zl ,moge wystawic na allegro Zmieniony przez - lipenss w dniu 2007-04-12 08:29:23

Witam,mam do sprzedania ławkę THORN 7828.Ławka była używana przez 4 miesiące,czyli praktycznie jest jak nowa cena za która chciałbym ją sprzedać wynosi 350zł-450zł.Zainteresowanych proszę o kontakt na gg 32936716. ps. zdjęcia podam na gg bo coś nie chcą mi się wgrać.

Witam :D Od tego tyg miałem zacząć ćwiczyć juz splitem ale teraz plany sie po pie**** i tak by wyszło ze bym musiał sobie 2 treningi odpuścić wiec chyba nie ma sensu takich luk robić. I mam pytanie czy moge sobie zrobic w tym tyd przerwę od siłowni taka regeneracyjna ? Ćwiczyłem teraz 3 miesiące bez przerw i chyba można sobie taka przerwę zrobić ?

mam pytanie czy do takiego zestawu potrzebuję CARBO- czy jest ono przydatne czy samo Dextro wystarczy? -opis osoby-staż 3 miesiące, 198 cm wzrostu, 73 kg wagi,posiadam dietę wysoko białkową i dlatego zastanawiam się nad resztą. Zesatw- SUPER WHEY GAINER 4000 lub GAINER MCT DEXTRO juice CREATINE MEGA CAPS

Proszę o pomoc, ćwiczę już 2 miesiące i nie widzę rezultatów mogę nawet powiedzieć ze w ogóle ich nie ma. Co prawda nie ćwiczyłem zbyt regularnie. Może mi ktoś napisać jak mam zacząć ćwiczyć żebym widział że są efekty tej pracy. Napiszę jeszcze że mam do dyspozycji tylko domowe warunki a sprzęt na jakim mogę cwiczyc to dwie hantle i sprężyny. Z [...]

Witam jestem ponad 2 miesiace po laparoskopi zylakow powrozka, zaczołem sb robic a6w bo lekarz mowił tylko ze do 3 miesiecy bez sztang itp, jak byłem na kotroli miesiac po zabiegu mowił ze wszystko ok. ale jakos wielkich efektow poprawy nie widze. Szukałem na necie i nic na ten temat nie znalazłem, czy moge normalnie robic a6w i pompki?

Witam Poszukuje dietetyka/trenera który ułoży dietę/suplementacje/trening na miesiąc. Chciałbym skorzystać z pomocy takiej osoby przez pierwsze 3 miesiące, później to bym juz sam układał. Ważne jest by moc się spotkać, wziąć pomiary i omówić wszystko w Warszawie. Kogo możecie polecić? Na jaki koszt muszę się przygotować? Dzięki

Witam serdecznie chciałbym sie dowiedzieć czy taki cykl jest dla mnie a mianowicie Chciałbym zrobic cykl sustanon 250 + metka przez 2 miesiące W ciagu kilku miesięcy na masie przytyłem 11kg Teraz stoje w miejscu nic mnie nie rusza nawet pochłanianie 4200kcal Chciałbym sie rozrosnąć i przybrac więcej wagi Pytanie jest czy to dobry pomysł ???

Mam 15 lat .. na siłownię chodzę od 10 miesięcy Napisał mi , że skoro wcześniej brałem juz sumplementy to mogę normalnie to brac (wczesniej bralem HMB (Vitalmax .. tabletka 900mg , ok 90 dni) i L- Kartnityne (Activlab tabletka 1000mg , przez miesiac) ) 3-4 miesiące ćwiczyłem ' na sucho ' Jaka jest wasza opinia na temat doradzonej mi odżywki ?.

Witam mam 15 lat staz na silowni to 2 miesiace bez diety. Teraz juz zaczynam wprowadzac diete i pisalem w dziale odzywianie... Ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat 184 cm wzrotstu waze 79kg wyciskam ok. 60 w bicepsie mam 32 nie wiem czy robic mase czy redukcje na tluszcz jak stoje to nie widac tego tluszczu ale jak np siade to [...]

Cwicze juz 4 miesiace hantlami i nie widze duzych efektow... macie moze jakies cwiczenia albo sposoby na lepsze umiesnienie i powiekszenie bicepsa? Nic nie bralem ani nie biore.

Witam, mam dylemat czy redukowac czy moze dalej jechac mase, zaczynalem 4 miesiace temu i wazylem 75kg aktualnie waze 86, zalaczam zdjecie, wiem ze slabo i ze chudzielec ale chcialbym pozbyc sie tego brzuszka i bokow i znowu zaczac wtedy masowac, dlatego pytanie, redukowac czy nie? Jesli tak to jaka dieta? Pozdrawiam [...]

Witam. Mam 15 lat. Ćwiczę niestety nieregularnie od listopada zeszłego roku. Głównie były to pompki i 3 miesiące drążka. Teraz chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan treningu. Mam hantle 2x10. Nie ukrywam, że chciałbym popracować nad masą. Dziękuje za pomoc. Wzrost:187 Waga:75

Cwicze juz 12 miesiecy teraz chcem przez dwa miesiace podbudowac siłe mam 16 lat i niewiem czy teraz cwiczyc kazdy miesien dwa razy czy raz w tygodniu na dwa niemam zabardzo zcasu na jeden mam ale jesli bede cwiczyc kazdy miesien tylko raz w tygodniu i ma mi to nic niedac to wole przemuc sie i trenowac kazdy miesien dwa razy w tygodniu